I NOSTRI CORSI

Evolution ti offre un planning adatto a ogni livello di fitness, dal maratoneta al divano-dipendente, dal bodybuilder a chi fa zapping seriale!

Pedala con Evo Cycling al ritmo di musiche trascinanti insieme alla tua squadra e sotto la guida di un coach per ritrovarti in un percorso caratterizzato da colline, pianure, montagne, sprint e interval training, scoprendo così il ciclista che è in te. Yoga ti darà benessere psicofisico grazie a tecniche di concentrazione e controllo; Pilates tonificherà la tua muscolatura addominale profonda e migliorerà la tua postura restituendo flessibilità della colonna vertebrale; vuoi combinare fitness e divertimento? Step e Total Body sono i corsi giusti per te!

E se invece desideri un'esperienza nuova con le più avanzate tecniche di allenamento funzionale, Evo Circuit è ciò che stai cercando!

Old but gold? Ginnastica Dolce, Ginnastica Posturale e Pancafit ristabiliranno il tuo equilibrio muscolare e articolare, miglioreranno la tua coordinazione e scioglieranno ogni tensione accumulata.

Allora, cosa hai scelto?

EVO CYCLING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Simula un percorso che alterna andature diverse con ritmo di pedalata su base musicale. Per ogni livello di preparazione fisica, divertente e rigenerante, a elevato consumo calorico. Accessibile anche a chi soffre di disturbi delle articolazioni o ha qualche chilo in eccesso.

PILATES

Si basa sul controllo corporeo nella sua globalità e sulla tonificazione della muscolatura addominale profonda. Migliora la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni, la postura, l'equilibrio, il tono muscolare globale, la gestione della respirazione e allevia i dolori muscolari e articolari. Le lezioni possono prevedere l'uso di attrezzi quali roller, circle, etc...

EVO CIRCUIT

Allenamento dinamico e divertente a circuito, composto da diverse stazioni di lavoro con minuti di esercizio e di recupero predefiniti. In alcune stazioni si lavora a corpo libero, in altre con attrezzi come manubri, kettlebell, elastici, bilancieri, pesi, etc.


GINNASTICA DOLCE

Questa attività è indirizzata prevalentemente alla terza età (over 60). Obiettivi: mantenimento delle qualità psico-fisiche dell'individuo attraverso esercizi di coordinazione muscolare, leggera tonificazione, mobilità articolare, esercizi di rilassamento e di concentrazione.

PANCAFIT

La pancafit è un attrezzo che permette l'allungamento muscolare globale, lavora sulle asimmetrie e scioglie le tensioni muscolari. Efficace nel trattamento di: artrosi, lombosciatalgie, periartriti, ernie discali, iperlordosi, ipercifosi, dolori articolari.

STEP

I corsi con il classico gradino, detto step, che ha fatto la storia del fitness. Per chi desidera svolgere un esercizio cardiovascolare equilibrato, a media intensità, con musica, energia e tanto divertimento. Dispendio energetico elevato.


GIN. POSTURALE

Un insieme di esercizi per ottenere una corretta postura e ristabilire l'equilibrio muscolare. Elimina le tensioni muscolari e migliora la percezione corporea, con benefici nella vita di tutti i giorni.

TOTAL BODY

Tonificazione muscolare a basso impatto. Gli esercizi a corpo libero sono abbinati a piccoli sovraccarichi dati da manubri, bilancieri, dischi ed elastici. Eleva il metabolismo basale e favorisce il consumo dei grassi.

YOGA (HATHA)

Ti consente di raggiungere il benessere psicofisico attraverso esercizi di respirazione, equilibrio posturale e tonificazione globale. Si lavora sulla consapevolezza corporea, con posizioni statiche e in movimento e tecniche di concentrazione mentale.


...e non finisce qua! Continua alla pagina dedicata ai programmi Les Mills™!