LES MILLS

EVOLUTION presenta Les Mills

I programmi di fitness di gruppo che tutto il mondo ama!

Con i programmi di fitness di gruppo Les Mills™, EVOLUTION offre ai propri abbonati un’esperienza imperdibile. Grande energia, tanto entusiasmo e risultati tangibili, sotto la guida di istruttori certificati. I programmi nascono ad Auckland in Nuova Zelanda e si evolvono continuamente. Ogni tre mesi vengono inseriti nuovi esercizi, nuove musiche e nuove coreografie. Ecco perché con Les Mills non ci si annoia mai. Possono confermarlo milioni di persone nel mondo, dagli atleti professionisti agli sportivi ai primi passi. Scopri anche tu il pacchetto di corsi Les Mills, inclusi nell’abbonamento EVOLUTION.

SH’BAM™ by LES MILLS

Cardio di moderata intensità ispirato alla danza

Durata: 45' - Calorie: 506

SH'BAM™ rappresenta la via perfetta per scolpire e far brillare la stella che c'è in te anche nei momenti più sfidanti attraverso una serie di movimenti di danza semplici e alla moda.

SH'BAM™ è l'ultimo ritrovato in termini di allenamento di gruppo all'insegna del divertimento realizzato su basi musicali di diverso genere passando dalle hit popolari del momento nei club più famosi al mondo, ai mix di sound familiari, alle melodie latine più moderne. Ogni lezione di SH'BAM™ offre una classe di 45 minuti vibrante, unica e varia. Come ogni programma LES MILLS™ anche SH'BAM™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

BODYCOMBAT™ by LES MILLS

Cardio ad alta intensità ispirato alle arti marziali

Durata: 55' - Calorie: 737

BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia si ispira alle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.


BODYATTACK™ by LES MILLS

Cardio ad alta intensità ispirato agli sport

Durata: 55' - Calorie: 735

BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità.

La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

CXWORX™ by LES MILLS

Intensità da moderata ad alta

Durata: 30' - Calorie: 230

Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te!

CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. È un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.


BODYBALANCE™ by LES MILLS

Bassa intensità ispirato a Yoga, Tai Chi e Pilates

Durata: 55' - Calorie: 390

BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.  Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

BODYPUMP™ by LES MILLS

Allenamento di tonificazione con bilanciere

Durata: 60' - Calorie: 530

BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente!

Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto.

BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.


LES MILLS GRIT™ STRENGTH

Con l'uso della Les Mills SMARTBAR™, di dischi di peso variabile e di uno step, LES MILLS GRIT™ Strength ti offre un allenamento di team training di 30-minuti che colpisce tutti i maggiori gruppi muscolari portando il tuo allenamento ad un livello superiore.

LES MILLS GRIT™ ATHLETIC

LES MILLS GRIT™ Athletic è un workout ad intervalli ad alta intensità di 30 minuti, disegnato per trasformarti in un atleta. Questo allenamento utilizza lo step, esercizi a corpo libero ed esercizi di condizionamento sportivo multi-dimensionale per incrementare le prestazioni atletiche generali: forza, agilità, velocità e potenza.

LES MILLS GRIT™ CARDIO

LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.