I NOSTRI CORSI

Evolution ti offre un planning adatto a ogni livello di fitness, dal maratoneta al divano-dipendente, dal bodybuilder a chi fa zapping seriale!

Pedala con Evo Cycling al ritmo di musiche trascinanti insieme alla tua squadra e sotto la guida di un coach per ritrovarti in un percorso caratterizzato da colline, pianure, montagne, sprint e interval training, scoprendo così il ciclista che è in te. Yoga ti darà benessere psicofisico grazie a tecniche di concentrazione e controllo; Pilates tonificherà la tua muscolatura addominale profonda e migliorerà la tua postura restituendo flessibilità della colonna vertebrale; vuoi combinare fitness e divertimento? Step e Total Body sono i corsi giusti per te!

E se invece desideri un'esperienza nuova con le più avanzate tecniche di allenamento funzionale, Evo Circuit è ciò che stai cercando!

Old but gold? Ginnastica Dolce, Ginnastica Posturale e Pancafit ristabiliranno il tuo equilibrio muscolare e articolare, miglioreranno la tua coordinazione e scioglieranno ogni tensione accumulata.

Allora, cosa hai scelto?

EVO CYCLING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Simula un percorso che alterna andature diverse con ritmo di pedalata su base musicale. Per ogni livello di preparazione fisica, divertente e rigenerante, a elevato consumo calorico. Accessibile anche a chi soffre di disturbi delle articolazioni o ha qualche chilo in eccesso.

EVO PILATES

Si basa sul controllo corporeo nella sua globalità e sulla tonificazione della muscolatura addominale profonda. Migliora la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni, la postura, l'equilibrio, il tono muscolare globale, la gestione della respirazione e allevia i dolori muscolari e articolari. Le lezioni possono prevedere l'uso di attrezzi quali roller, circle, etc.

EVO CIRCUIT

Allenamento dinamico e divertente a circuito, composto da diverse stazioni di lavoro con minuti di esercizio e di recupero predefiniti. In alcune stazioni si lavora a corpo libero, in altre con attrezzi come manubri, kettlebell, elastici, bilancieri, pesi, etc.


EVO GIN. DOLCE

Questa attività è indirizzata prevalentemente alla terza età (over 60). Obiettivi: mantenimento delle qualità psico-fisiche dell'individuo attraverso esercizi di coordinazione muscolare, leggera tonificazione, mobilità articolare, esercizi di rilassamento e di concentrazione.

EVO PANCAFIT

È un attrezzo che permette l'allungamento muscolare globale, lavora sulle asimmetrie e scioglie le tensioni muscolari. Efficace nel trattamento di: artrosi, lombosciatalgie, periartriti, ernie discali, iperlordosi, ipercifosi, dolori articolari.

EVO GAG

Allenamento mirato per rinforzare le gambe, gli addominali ed i glutei. Il GAG coniuga un allenamento di tipo cardiovascolare ad esercizi di tonificazione da eseguire in piedi, a terra e con l'ausilio di strumenti vari come manubri, dischi, step ed elastici. Dispendio calorico elevato che permette una diminuzione di centimetri nel punto vita, cosce e fianchi.


EVO GIN. POSTURALE

Un insieme di esercizi per ottenere una corretta postura e ristabilire l'equilibrio muscolare. Elimina le tensioni muscolari e migliora la percezione corporea, con benefici nella vita di tutti i giorni.

EVO TOTAL BODY

Tonificazione muscolare a basso impatto. Gli esercizi a corpo libero sono abbinati a piccoli sovraccarichi dati da manubri, bilancieri, dischi ed elastici. Eleva il metabolismo basale e favorisce il consumo dei grassi.

EVO YOGA (HATHA)

Ti consente di raggiungere il benessere psicofisico attraverso esercizi di respirazione, equilibrio posturale e tonificazione globale. Si lavora sulla consapevolezza corporea, con posizioni statiche e in movimento e tecniche di concentrazione mentale.


EVO SELF-DEFENSE

Grappling: è uno stile di lotta in cui lo scopo è portare a terra l'avversario e costringerlo alla resa con una tecnica di sottomissione. È particolarmente efficace perché in grado di farti neutralizzare un avversario più grande e forte di te. Striking: questo corso è pensato per avvicinare al mondo del pugilato, prevede una preparazione atletica completa e l'insegnamento della tecnica di base, esercizi a coppie e su bersagli fissi e, per i più esperti, sparring.

EVO CALISTHENICS

Si tratta di una serie di discipline sportive affini al fitness e alla ginnastica. Questo sport prevede il raggiungimento di abilità a corpo libero con il supporto di strutture come sbarre, parallele e anelli, tipiche della ginnastica, ed eventualmente di zavorre che vengono usate come sovraccarico al proprio peso corporeo. Il Calisthenics ha come finalità il raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere, forza, flessibilità, equilibrio e l'incremento di massa muscolare.


...e non finisce qua! Continua alla pagina dedicata ai programmi Les Mills™!