LES MILLS™
EVOLUTION presenta Les Mills™
I programmi di fitness di gruppo che tutto il mondo ama!
Con i programmi di fitness di gruppo Les Mills™, EVOLUTION offre ai propri abbonati un’esperienza imperdibile. Grande energia, tanto entusiasmo e risultati tangibili, sotto la guida di istruttori certificati. I programmi nascono ad Auckland in Nuova Zelanda e si evolvono continuamente. Ogni tre mesi vengono inseriti nuovi esercizi, nuove musiche e nuove coreografie. Ecco perché con Les Mills™ non ci si annoia mai. Possono confermarlo milioni di persone nel mondo, dagli atleti professionisti agli sportivi ai primi passi. Scopri anche tu il pacchetto di corsi Les Mills™, inclusi nell’abbonamento EVOLUTION.
DANCE™ by LES MILLS™
Cardio di moderata intensità ispirato alla danza
Durata: 45' - Calorie: 410
DANCE™ è un allenamento di 45 minuti ad alta energia che ti farà scatenare invitandoti a superare i tuoi limiti. Ogni corso si compone di 10 brani, ognuno dei quali presenta una nuova categoria ispirata ai generi di danza di tutto il mondo. L’allenamento è diviso in 3 picchi cardio, un riscaldamento e una fase di recupero che offre un’esperienza completa. Con un’enfasi sul movimento e la tecnica, LES MILLS™ DANCE™ è accessibile ed è perfetto per tutte le persone che vogliono migliorare nel ballo e rimettersi in forma.
BODYCOMBAT™ by LES MILLS™
Cardio ad alta intensità ispirato alle arti marziali
Durata: 55' - Calorie: 737
BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia si ispira alle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYCOMBAT™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.
BODYATTACK™ by LES MILLS™
Cardio ad alta intensità ispirato agli sport
Durata: 55' - Calorie: 735
BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità.
La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.
CORE™ by LES MILLS™
Intensità da moderata ad alta
Durata: 30' - Calorie: 230
Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CORE™ è quello che fa per te!
CORE™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. È un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.
BODYBALANCE™ by LES MILLS™
Bassa intensità ispirato a Yoga, Tai Chi e Pilates
Durata: 55' - Calorie: 390
BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.
BODYPUMP™ by LES MILLS™
Allenamento di tonificazione con bilanciere
Durata: 60' - Calorie: 530
BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente!
Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto.
BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.
LES MILLS GRIT™ STRENGTH
Con l'uso della Les Mills SMARTBAR™, di dischi di peso variabile e di uno step, LES MILLS GRIT™ Strength ti offre un allenamento di team training di 30-minuti che colpisce tutti i maggiori gruppi muscolari portando il tuo allenamento ad un livello superiore.
LES MILLS GRIT™ ATHLETIC
LES MILLS GRIT™ Athletic è un workout ad intervalli ad alta intensità di 30 minuti, disegnato per trasformarti in un atleta. Questo allenamento utilizza lo step, esercizi a corpo libero ed esercizi di condizionamento sportivo multi-dimensionale per incrementare le prestazioni atletiche generali: forza, agilità, velocità e potenza.
LES MILLS GRIT™ CARDIO
LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.